7 ความประพฤติปฏิบัติทำลาย “ฟัน” ที่คุณอาจกำลังทำโดยไม่รู้สึกตัว

ถ้าเราไม่มีฟันที่แข็งแรง เราอาจไม่ได้รับประทานอาหารอร่อย ๆ ที่เราอยากไปหลายอย่าง จนอาจทำให้เรากินได้น้อยลง

 

 

หากพวกเราไม่มีฟันที่แข็งแรง พวกเราบางทีอาจมิได้กินอาหารอร่อยๆที่พวกเราต้องการไปหลายสิ่งหลายอย่าง จนถึงอาจก่อให้พวกเรากินได้ลดลง และก็กระทบถึงสุขภาพโดยตรง แม้กระนั้นการดูแลรักษาฟันให้ได้ไม่ใช่แค่การขัดฟันเช้าตรู่เย็นแค่นั้น ยังมีความประพฤติอีกหลายประเภทที่คนส่วนมากบางทีอาจยังไม่เคยรู้ว่าการทำกลุ่มนี้บางทีอาจมีผลต่อสุขภาพฟันได้โดยที่พวกเราไม่รู้ตัว

7 การกระทำทำลาย “ฟัน” ที่คุณอาจกำลังทำโดยไม่ทันได้รู้สึกตัว
กัดเล็บ
การกัดเล็บไม่เพียงแค่เสียบุคลิกภาพ รวมทั้งยังมีความเสี่ยงต่อเชื้อโรคที่ไปสู่ร่างกายผ่านแผลเล็กๆที่ซอกเล็บที่เกิดขึ้นมาจากการกัดเล็บสั้นเกินความจำเป็นแค่นั้น แต่ว่ายังมีผลถึงสุขภาพของฟันอีกด้วย ด้วยเหตุว่าการกัดเล็บยอดเยี่ยมในมูลเหตุที่ทำให้ฟันสึกหรอได้ และก็ถ้าฟันผุกร่อนมากมายๆอาจจะทำให้กำเนิดอาการเสียวฟันได้เช่นเดียวกัน

1. แปรงฟันแรง
การดูแลและรักษาความสะอาดของฟันด้วยการขัดฟันเกิดเรื่องที่ดีที่ถูก แม้กระนั้นถ้าแปรงฟันแรง หรือแปรงฟันบ่อยเกินความจำเป็น บางทีอาจทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อตัวฟัน ส่งผลให้เกิดการสึกตรงตอนคอฟัน ทำให้เป็นต้นเหตุของอาการเหงือกอักเสบ หรือเหงือกร่นได้

2. ใช้ฟันเปิด หรือแกะภาชนะ
คุณอาจะเคยใช้ฟันฉีกซองของหวาน ซองพลาสติก เปิดถุง เปิดจุกขวด หรือแกะภาชนะ รวมทั้งสินค้าต่างๆโดยรู้สึกว่าฟันแข็งแรงมากพอที่จะทนต่อการใช้แรงงานกลุ่มนี้ แต่ว่าที่จริงแล้วการใช้ฟันในทางที่ผิดแบบนี้ อาจจะก่อให้ฟันหัก ร้าว บิ่น หรือเสียทรงได้ (แล้วก็การดูแลรักษาราคาไม่น้อย)

3. บดน้ำแข็ง
อากาศร้อนๆในบ้านพวกเราอาจจะก่อให้พวกเราจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำแข็งเป็นองค์ประกอบ รวมทั้งการกัดก้อนน้ำแข็งอมในปากก็ทำให้เย็นสดชื่นจนถึงบางทีอาจจะหยุดมิได้ แต่ว่าน้ำแข็งที่มีความแข็งแรงมากมาย การกัดแรงๆอาจจะทำให้ฟันร้าว แตก หรือบิ่นได้เช่นเดียวกัน ต้องอย่าประมาทเจ้าก้อนน้ำแข็งพวกนี้เด็ดขาด

4. ทานอาหารรสเปรี้ยวจัด
ทุกคนคงจะเข้าใจกันอยู่ว่า “รสเปรี้ยว” เป็นฤทธิ์เป็นกรด ด้วยเหตุนั้นของกินที่มีรสเปรี้ยวจัด ไม่ว่าจะจากธรรมชาติ หรือสารสังเคราะห์ ก็มีส่วนที่จะทำให้ผิวเคลือบฟันบางลง เป็นต้นเหตุของอาการเสียวฟัน หรือถึงขนาดฟันผุได้

5. กินของหวาน หรือของกินที่มีรสหวานจัด
ของหวาน รวมทั้งของกินที่มีรสหวานจัด มีส่วนประกอบเป็นน้ำตาลสูง ซึ่งบางทีอาจเป็นต้นเหตุของอาการฟันผุได้

6. กินน้ำอัดลมเสมอๆ
การกินน้ำอัดลมเสมอๆ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดเหมือนกัน บางทีอาจเป็นต้นเหตุของการสูญเสียผิวเคลือบฟันได้ รวมทั้งเป็นการเพิ่มการเสี่ยงของอาการเสียวฟัน แล้วก็ฟันผุนั่นเอง

7. การดูแลรักษาสุขภาพฟันที่ถูก
หลบหลีกการกัดเล็บ ควรที่จะใช้ที่ตัดเล็บทุกหน
ไม่แปรงฟันแรงกระทั่งเหลือเกิน ควรที่จะเลือกแปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่มกำลังพอดี แปรงฟันด้วยแรงพอสมควร พอได้ และไม่แรงจนกระทั่งเหลือเกิน แปรงฟันทีละ 2-3 นาที แปรงจากโคนฟันไปที่ปลายฟัน แล้วก็แปรงฟันเพียงแค่ตอนเวลาเช้า แล้วก็ก่อนนอน หรือข้างหลังมื้อของกินเพียงแค่นั้น (แปรงฟันข้างหลังมื้อของกิน 20-30 นาที เพื่อหลบหลีกการสูญเสียผิวเคลือบฟัน ถ้ากินอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด  คาสิโนออนไลน์  ได้แก่ ของกินรสเปรี้ยว น้ำอัดลม)
งดเว้นการใช้ฟันกัดถุง กัดฝา สินค้า หรือภาชนะอื่นๆรวมทั้งไม่บดน้ำแข็ง หรือของกินที่มีความแข็งแรงมากมายๆ
งดเว้นการกินอาหารรสเปรี้ยวจัด รสจัด และก็หวานจัด (รวมทั้งน้ำอัดลม รวมทั้งเครื่องดื่มอื่นๆที่มีฤทธิ์เป็นกรด) ถ้าหากจำเป็นจะต้องรับประทาน ควรจะกินน้ำ หรือบ้วนน้ำข้างหลังรับประทานอาหารพวกนั้นด้วย เพื่อลดการสูญเสียผิวเคลือบฟัน